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泰国试管婴儿:孕期这么管理体重,当个辣妈超

时间:2019-07-18 09:32来源:未知 作者:代孕多少钱 点击:
很多备孕或孕期妈妈或多或少都会担心体重和产后恢复的问题。怀孕后臃肿的体型、笨拙姿态甚至让妈妈们觉得出门都会是一件需要鼓起勇气的事情。面对长辈的善意的督促和泰国试管

  很多备孕或孕期妈妈或多或少都会担心体重和产后恢复的问题。怀孕后臃肿的体型、笨拙姿态甚至让妈妈们觉得出门都会是一件需要鼓起勇气的事情。面对长辈的善意的督促和泰国试管婴儿医院随着孕期而来的食欲提升,还有冒着“不吃多点会对不起肚中的宝宝”的煎熬,妈妈们应不应该管住嘴巴,控制饮食呢?今天我们来看一个案例吧!

  转眼宝宝已经15个月,孕期十个月过的如此之快,仿佛做梦一样。回顾整个孕期,因为坚持健康科学的饮食和锻炼,我一共增重15斤,宝宝出生6斤。因为宝宝体重适中,整个产程非常快,无侧切,无撕裂。产后出月子就恢复孕前体重。

  也有很多人不理解,认为孕期多吃是为了宝宝好,这样克制是拿宝宝的健康来换自己的身材。我想说的是,吃,或者不吃,吃的多与少,并不在于量,更多的是在于是否健康,是否需要。运动与否,更在于自己的体感是否舒适,是否孕前也参与运动。

  因为健康的饮食和锻炼,我的整个孕期甚至没有一次感冒不适,我的免疫力也通过母乳给到了宝宝,我的宝宝出生后非常健康,全母乳喂养至8个月,至今感冒发烧不超过三次。

  这些分享都是基于很多权威书籍并且亲身实践的,但是个体有差异,所以麻麻们,一定要结合自己的情况,不要盲目跟风,选择适合自己的方法。孕期控制体重,很难,我有很多时候真的看到别人吃得眼睛都直了,但是管住嘴,迈开腿,自己的体重自己负责。回过头看,我很骄傲自己做到了,更骄傲的是我度过了一个很健康的孕期,并有了一个很强壮的胖小子。

  

  (先上图,分享一张Liz妈产后恢复的美皂)

  我每次写微博都要写大前提,因为它太重要了,这是贯穿整个微博的一个背景和基调,任何与大前提不同的情况都应该相应的根据自身身体做调整,以免断章取义误解就不好了。谢谢麻麻容忍我的啰嗦。

  前提一:我不是长不胖体质,属于泰国试管生殖医院好不好不注意就会胖,立竿见影!

  对于有些麻麻怎么吃都不胖,吃胖了几天就瘦回来或者一直抱怨自己太瘦,想胖一些的麻麻,Liz表示除了羡慕嫉妒恨外,就是羡慕嫉妒恨。

  我曾经也是一脸横肉,每次去买衣服都对着镜子哀叹一句:如果能再瘦点就好的小胖妹。结婚半年前痛定思痛,花了8个月瘦了20斤,并坚持了三年没有再反弹。由此,我也养成了非常健康的生活和饮食习惯,这些也贯穿在了整个孕期,帮助我控制了体重。

  所以,和我一样普通人的麻麻,不要抱怨自己瘦不下来或者太容易胖,一定要坚定信念,怨天尤人而无作为是不会让你瘦的。

  

  前提二:孕期控制体重,不是减肥!控制饮食,不是节食!

  很多时候,我告诉周围的朋友说我孕期有意识的在意体重和饮食,朋友们都会很不理解的说:啊?!怀孕还要控制?你也太对不起自己了吧!

  其实我觉得,这是对我和宝宝的身体最负责的决定和行动。当孕期长胖成了天经地义的时候,其实医生一直在提醒的是,超重对母体和BB的负面影响。周围的家人亲戚朋友都会纵容甚至怂恿孕妇多吃一些,这样对宝宝好,或者偶尔多吃,也没有关系,现在是两个人在吃了嘛;甚至有麻麻说,如果自己不多吃,家人会觉得是作为妈妈对宝宝不负责任,只顾自己。以至于很多麻麻内心也很纠结很动摇。

  孕期的体重控制是:吃得好,吃的科学,用优质的食材和营养搭配让麻麻和宝宝在合理增长体重的过程中到最需要的营养。而不是盲目的以量来衡量的。

  同时,用强大的内心来抵御周围不同的声音也很重要,身体和宝宝是你的,最终为TA负责的也是你。所以从观念上泰国试管婴儿费用自己要改变并且为此坚持!你的身体会感谢你的!

  

  前提三:孕前就调理好自己的身体,坚持运动,宝宝会更强壮

  孕期除了吃的科学外,还有合理的运动。很多麻麻一怀孕就不敢去了,或者理所应当的开始犯懒。我整个孕期都手脚灵活,无水肿,走路完全看不出是孕妇。而有些妈妈怀孕4-5个月就开始摇摇晃晃了。其实孕期的合理运动不仅能帮助顺产、保持精力、让宝宝更聪明,对于体重的管理也是最最重要的一项。

  我孕期的运动量相比孕前甚至更大,一直到孕8个半月,我都是一周4次流瑜伽,2次游泳。耻骨分离后,瑜伽必须得暂停了,但仍然坚持一周2-3的水中健身操。事实是,我一直游泳到产前三天。

  其实,孕期是不建议突然增加从未做过的运动的,因为我们的身体已经在经历非常大的变化。所以,建议所有备孕的麻麻,从备孕时就开始运动,增强体质!事实是即使我的孕早期仍然保持同强度运动一点也没有见红,所有检查非常好,宝宝一直都非常健康。运动能够让我们作为母体更健康,当我们健康的时候,宝宝自然住得更舒适。孕前运动不仅增加受孕的几率,同时也能够让麻麻在孕期更容易继续运动,好处实在太多了。

  

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